आधुनिक जीवनशैलीले जन्म दिएका स्वास्थ्य समस्या मध्ये आँखाको दृष्टि कम हुँदै जानु पनि एक हो । जसको प्रमुख कारण हो आँखा सुख्खा हुँदै जानु हो । तपाईलाई यो जानेर अचम्म लाग्दा कि आँखालाई स्वस्थ राख्न आँखामा आँसु हुनु जरुरी हुन्छ ।
आँखामा रहेको लेक्रिमल ग्ल्याण्ड नामक तत्वले आँसु बनाउने काम गर्छ । खासमा आँसु हाम्रो आँखाका लागि भगवानबाट प्राप्त मोस्चराइजर हो । आँखालाई स्वस्थ राख्नु आँसुको महत्वपूर्ण भूमिका हुन्छ ।
तपाईलाई यो पनि थाहा नहोला कि आँसुबाटै आँखाले पोषक तत्व प्राप्त गर्छ । साथै आँखामा रहेको फोहर पदार्थ हटाउन पनि आँसुको जरुरत पर्छ । आँसुको माध्यमबाट आँखालाई अक्सिजन पनि प्राप्त हुन्छ । आँसुमा हुने एन्जाइमले आँखामा हुने इन्फेक्सनबाट बचाउँछ । आँखाबाट आँसु निस्कनु एक स्वभाविक प्रक्रिया पनि हो । तर कहिलेकाँही हाम्रो आँखामा सुख्खापन आउँछ । जसले गर्दा आँखामा जलन हुन्छ । यस्तोमा आँखामा इन्फेक्सन पनि हुन सक्छ ।
लामो समयसम्म एसीमा बस्दा, धेरै समस कम्प्युटरमा काम गर्दा, कन्ट्याक्ट लेन्सको प्रयोग गर्दा र बद्लिँदो मौसमका कारण आँखामा सुख्खापन आउने समस्या हुन्छ । सडक लगायत धुलो धुँवा हुने ठाउँमा काम गर्ने व्यक्तिको आँखामा पनि सुख्खापन आउन सक्छ । यस्तो अवस्थामा आँखालाई जोगाउनु महत्वपूर्ण हुन्छ । किनकी आँखा मात्रै यस्तो बस्तु हो जसले तपाईलाई संसार देखाउँछ ।
कम्प्युटरमा काम गर्ने गर्नुहुन्छ भने हरेक एक घन्टाको अन्तरालमा दुई मिनेटका लागि आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस् । यदि कन्ट्याक्ट लेन्सको प्रयोग गर्नुहुन्छ भने त्यसलाई नियमित रुपमा राम्रोसँग सफा गर्ने गर्नुहोस् । कुनै औषधिले आँखामा असर पुर्याउँछ । त्यसैले त्यसबारे राम्ररी बुझेर मात्रै औषधि सेवन गर्नुहोस् ।
आफ्नो भोजनमा यस्ता चीज सामिल गर्नुहोस् जसमा एन्टी अक्सिडेन्ट र भिटामिन ‘ए’ भरपूर मात्रामा होस् । यसका लागि सुन्तला, मेवा, आँप, कागती, टमाटर आदिको सेवन गर्नु फाइदाजनक हुन्छ । यसका अलवा आँखालाई स्वस्थ राख्न आँखामा आँसु हुनु जरुरी हुन्छ । त्यसका लागि कम्तिमा पनि दिनमा एक पटक रुनुहोस् ।
यो नेपाली भाषाको अनलाइन समाचार संस्था हो । 'थाहा अनलाइन' २०७३ साल देखि सञ्चालनमा छ ।
